急いて生活するのは本当は嫌なんです

浅い。
大学3年生あたりからかな、呼吸が浅い。
なんか常に焦っててリラックスできてない感じ。
息を吐ききってないし吸いきれてない。
タバコを吸うときくらいかな、呼吸に意識をおいているのは。

いろいろ調べたけど、浅い呼吸が日常化していることに良い点はなさそう。なので、
起きた時にゆっくりと10回程度胸式呼吸で深呼吸をして交感神経を優位に。寝る前にはゆっくりと10回程度腹式呼吸をして副交感神経を優位に。

って、続くかどうかわからないけど、ちょっとやってみようかな。
ものは試しだし。